产后、哺乳结束后的这段时间，是女性胸部保健的最佳时机，妈妈们只要护胸、养胸方法得当，不仅可以维持乳房健康，而且还可以使乳房变得更丰满、结实。

疏通：

避免乳房变形立竿见影

产后妈妈的乳房出现变形、病变是由很多原因造成的，包括打回奶针、停止哺乳……如果妈妈们能在婴儿断奶后及时到专业机构进行乳房疏通和护理，就可以避免乳房变形的状况。

乳房疏通既可以避免乳汁留在腺管内造成堵塞、感染等病变，又可使乳房达到一个非常健康漂亮丰润的状态。

同时，修复激活子宫卵巢功能。生产后，乳房会呈现不同程度的受损情况。这主要是由于女性产后子宫卵巢受损，荷尔蒙分泌减少，加以重力作用，致使产后乳房松弛、下垂、变形，形状似袋。因此，产后丰胸的首要任务就是修复激活子宫卵巢功能。塑魅胸部养护中心能运用专业的技术修复激活女性的子宫卵巢功能，恢复荷尔蒙分泌并进行双向调节平衡，使胸部在一个健康的环境下得到滋润养护，胸形才能持久丰满坚挺。

运动：

恒之有效并且有益身心

在去专业机构健胸的同时，平时产后妈妈还可以做一些简单的扩胸运动，帮助锻炼胸型。不过，健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去坚挺、结实。

做运动时一定要根据自己的身体恢复情况来做，产后6个月内一定要注意运动强度，不要做太过激烈的运动，锻炼时从轻微运动开始，循序渐进。此外，如果正在哺乳时进行健胸计划，应尽量在锻炼前哺乳，避免过度剧烈的手臂运动，还应大量喝水以防止脱水。

饮食：

减肥别忘为胸部补营养

胸部保养再配以合理的营养饮食，会让注意胸部美观的产后妈妈有意外惊喜。许多产后妈妈减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥，却未注意补充营养，使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。对于产后妈妈，体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其他方法。

减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该给胸部提供足够的营养，以及维持平衡的激素水平，让胸部饱满坚挺。

此外，愉悦的心情、正确佩戴胸罩等方式，都有助于“产后妈妈”再次拥有挺拔、健康的胸部。